С 22 ноября в отделе медицинской литературы организована выставка «Правильное питание: считаем калории» в рамках недели популяризации подсчетов калорий 21-27 ноября.
В документах, представленных на выставке, содержится информация об энергетической суточной потребности человека. Эта потребность зависит от возраста, пола, интенсивности труда.
Для мужчин от 40 до 60 лет, работа которых не связана с физическим трудом, она в среднем составляет 2000-2500 ккал в сутки. У людей, занятых трудом с большими физическими нагрузками, а также для спортсменов эти цифры могут увеличиваться до 4000 ккал.
Также представлены книги по снижению веса. Для этого необходимо уменьшить калорийность питания минимум на 500 ккал. Питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые для жизнедеятельности вещества. Содержание витаминов и минеральных веществ должно соответствовать необходимым мерам.
Приглашаем всех желающих!